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De gordo a flaco

febrero 5, 2022
De gordo a flaco

Cómo engordar desde la delgadez

Es un concepto erróneo común impulsado por algunos medios sociales y revistas que el aumento de peso y un IMC más alto significa que no eres saludable. Sin embargo, la apariencia externa no siempre refleja del todo lo que ocurre internamente. Como sugiere el término de fitness «skinny fat», las personas que parecen estar en forma y tonificadas por fuera pueden ser poco saludables. Por eso es importante ser consciente de ello.

Aunque las palabras «flaco» o «gordo» no deberían usarse nunca para describir la apariencia, este término colectivo es científicamente legítimo, aunque no lo creas», nos dice la entrenadora de fitness Georgie Spurling. «Es cuando una persona tiene una masa muscular relativamente baja y, por tanto, un mayor porcentaje de grasa, aunque parezca bastante delgada. Es la prueba de que la salud viene de dentro a fuera». Georgie es una de las muchas expertas que nos ayudan a opinar sobre este fenómeno, compartiendo conocimientos sobre lo que es, los signos de riesgo y cómo modificar el estilo de vida en caso de que lo sea.

Estas personas suelen tener un IMC normal para su estatura e incluso pueden tener un aspecto atlético. De ahí que sean a la vez «flacos» y «gordos». Pero la realidad es que esta grasa abdominal oculta puede provocar algunos problemas de salud graves.

Antes era flaco y ahora soy gordo

¿Te preguntas si tu lucha contra el peso es más profunda que la dieta y el ejercicio? ¿Te preocupa que siempre vaya a ser esta dolorosa lucha? Este proceso de pérdida de peso basado en la hipnosis le ayudará a romper las barreras mentales que le hacen fracasar, para que pueda perder peso con confianza y mantenerlo permanentemente.

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«Acabo de terminar el proceso de 30 días basado en la hipnosis de De la Grasa a la Delgadez y me siento INCREÍBLE. Siento que pasar por este proceso ha reiniciado literalmente el ordenador de mi cerebro en torno a todo lo que creía saber sobre la pérdida de peso.»

de Rita Black es uno de los mejores libros que he leído sobre la pérdida de peso, sobre todo porque se centra en la TCC (terapia cognitiva conductual) como herramienta necesaria no sólo para perder peso sino también para mantenerlo. Como reconoce Rita en el libro, la mayoría de las personas que hacen dietas crónicas saben muy bien cómo perder peso, pero luchan por «mantenerse en el carro» debido a cosas como los alimentos desencadenantes, la alimentación emocional y una forma defectuosa de

Del pensamiento gordo al delgado

El término «gordo flaco» se utiliza mucho hoy en día, pero suena un poco retrógrado y confuso… ¿verdad? Y seamos sinceros: El término en sí mismo es cargado, contradictorio y vergonzoso. Pero los expertos en metabolismo y control de peso admiten que describe un problema de salud muy real. Las personas que se describen como «gordas delgadas» a menudo corren el riesgo de desarrollar los mismos problemas de salud que si estuvieran agrupadas médicamente en las categorías de sobrepeso u obesidad, sólo que no necesariamente lo parecen desde el exterior. (Recordatorio amistoso: No se puede saber lo que ocurre con la salud de una persona -física o mental- con sólo mirarla. Aquí tienes lo que necesitas saber sobre el concepto de «grasa flaca». ¿Qué significa el término «grasa flaca»? La «grasa flaca» (o «grasa delgada», como la llaman algunas personas) no es un término médico. Se trata de una expresión coloquial que suele utilizarse para describir a las personas que parecen estar delgadas, pero que en realidad tienen más grasa de la que es saludable para su tipo de cuerpo. Por lo tanto, aunque su índice de masa corporal (IMC) -que se basa únicamente en la altura y el peso y no aísla el porcentaje de grasa corporal- puede estar en el rango saludable, su porcentaje de grasa corporal es superior al que se considera saludable para su cuerpo.

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Cómo se siente ser flaco después de ser gordo

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