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Gimnasio en casa poco espacio

febrero 4, 2022
Gimnasio en casa poco espacio

Gimnasio en una caja

Cuando se piensa en un gimnasio, la imagen que viene a la mente suele ser la de un espacio más grande lleno de equipos de diferentes formas y tamaños. La verdad es que no se necesita una gran cantidad de espacio para hacer ejercicio, y ciertamente se puede construir un gimnasio en casa con sólo una pequeña cantidad de espacio.

Aunque no se puede hacer ejercicio correctamente en un armario, tampoco se necesita un garaje entero para hacer un gimnasio en casa. Los gimnasios caseros pequeños pueden construirse en tan sólo 50 pies cuadrados de espacio o en una habitación de unos 7 por 8 pies, el tamaño de un dormitorio más pequeño, por ejemplo.

La cantidad de espacio que necesita depende del tipo de equipo que utilice. Los pesos libres requieren menos espacio que una máquina multifuncional, mientras que un gimnasio inteligente como Mirror o Tonal puede requerir un poco más de espacio porque hay que moverse mucho durante el entrenamiento.

Como regla general, siempre que puedas tumbarte y estirarte completamente con los brazos extendidos por encima de la cabeza, probablemente tengas espacio suficiente. Sin embargo, más grande suele ser mejor. Nada acorta más un entrenamiento que hacer accidentalmente un agujero en la pared durante una intensa sesión de boxeo.

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Reseñas de gimnasios en garajes

Entre el cuidado de los hijos, los compromisos laborales y la planificación de las citas nocturnas, sacar tiempo para hacer ejercicio puede ser lo último que quiera hacer. Sin embargo, los estudios demuestran que hacer ejercicio puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo e incluso favorecer un sueño reparador. Si no puedes ir al gimnasio de tu ciudad, ¿por qué no llevar una experiencia similar a tu propia casa? Echa un vistazo a estas 10 ideas de gimnasia en casa -junto con un par de consejos de la dietista registrada del Instituto Good Housekeeping, Stefani Sassos (¡que también es entrenadora personal!)- para que tu próxima sesión de entrenamiento sea más productiva y agradable.

Reimagina un sótano monótono para convertirlo en un funcional gimnasio en casa, como este look de Kirsten Kaplan de Haus Interior Design. Haz que las paredes sean un punto de atención con un color de pintura llamativo, un arte llamativo y una cita inspiradora que te anime a dar tu entrenamiento al 100%.

¿Echas de menos tu clase de boxeo? Lleva la diversión a tu casa colgando un saco de boxeo en el salón. Para este espacio compacto, la diseñadora Vanessa Alexander combinó el saco con asientos elegantes y arte de pared inspirador.

Elementos esenciales del gimnasio en casa

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Dónde guardar las mancuernas

Un gimnasio en casa se ha convertido en una necesidad moderna si se quiere mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, puede resultar especialmente complicado equiparlo con aparatos de gran peso, como cintas de correr, máquinas de pesas, máquinas de press de banca, etc. Por eso, hoy compartiremos algunos trucos geniales que te ayudarán a utilizar espacios pequeños para tu gimnasio en casa de forma ideal. Echemos un vistazo:

Debes conocer el tipo de entrenamiento que necesita tu tipo de cuerpo y comprar los aparatos de tu gimnasio en casa en función de ello. No tiene sentido derrochar en maquinaria que nunca vas a utilizar. Además, sólo estarás ocupando un espacio precioso que puedes utilizar de otra manera. Conocer las máquinas de gimnasio que necesitas también significa que conoces tu cuerpo y dónde necesita mejorar.

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Este conocimiento le ayudará a mejorar su rutina de ejercicios y dietas. Su maquinaria de nicho puede colocarse fácilmente en el gimnasio con mucho espacio de sobra, ¡especialmente cuando tiene poco espacio!

Si hay algo que efectivamente hace que cualquier espacio pequeño parezca más grande de lo que es, es la luz natural. Así que, por supuesto, eso es lo que tendrás que emular en grandes cantidades para que tu gimnasio en casa parezca más espacioso y con más energía.    Un gran ventanal puede ser la solución perfecta. Este truco también le dará una buena vista del exterior si orienta su equipo de gimnasio en casa en la dirección de las ventanas.

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